성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

초등학교 1학년 자녀의 건강하고 바른 성장을 위해 관심이 많으신 부모님이시네요.

아직 특별한 2차 성징이 나타나지 않았지만 성조숙증을 예방해 보고 싶다고 하셨는데,

음식으로 모든 것이 해결되는 건 아니지만 중요한 요인은 맞기에 말씀을 드리겠습니다.

체지방은 성호르몬을 자극하는 가장 주요한 원인이 되므로

기름지거나 단 음식들은 자제해 주시는 게 좋겠습니다.

주로 튀김류나 정크푸드, 과자, 키즈음료 등이 해당하겠죠.

그리고 건강에 유익한 음식이라고 알려져 있지만 빠른 사춘기를 겪은 부모님의 자녀이거나

현재 빠른 2차 성징이 보인다면 유제품은 하루에 1가지 이하로 복용할 것을 권장합니다.

또 알류나 내장류, 갑각류 등 콜레스테롤이 높은 음식들 역시 비만으로 이어지거나 성호르몬의 재료가 될 수 있어서 자주 먹지 않고 한번에 과식하지 않게 하는 것이 좋겠습니다.

이와 반대로 먹으면 좋은 음식은 섬유소가 풍부한 현미나 야채가 좋고 과일 중에서는 당도가 높지 않으면서 수분 함량이 높은 수박 같은 음식이 도움이 됩니다.

열매가 작고 색깔이 짙은 과일들은 파이토케미컬이 풍부해서 항산화작용, 항노화 등에 좋다고 알려져 있는데 한번에 과식하면 호르몬의 작용을 도울 수 있어서 자주 먹지 않고 조금씩 먹는 것이 좋겠습니다.

그래서 제철 과일이나 야채를 골고루 먹는 것이 가장 좋은 식단이라고 할 수 있겠습니다.

하지만 모두 일률적으로 적용되는 것이 아니기에 참고하시고

전문 클리닉에서 아이의 상태와 체질을 확인하셔서 더 디테일한 음식처방을 받으시길 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.