성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

하루에 정해진 8시간만 식사하고 나머지 12~16시간은

공복 상태를 유지하는 방법인 간혈적 단식의 경우

해가 떠 있는 동안 위장기능이 활발할 때

섭취한 음식을 제대로 소화 흡수해 영양소를 만들 수 있게 해 주고,

해가 지면 오장육부도 온전히 휴식할 수 있도록 금식해 주는 것을 말합니다.

하지만 한창 성장기인 아이에게 12~16시간이라는 절대적인 금식 시간을 정해두시면

오히려 아이가 스트레스를 받아 더 힘들어질 수도 있고 키성장에도 불리해 질 수 있습니다.

상황에 맞게 식단 조절을 해 주시되 취침 전 2~3시간 전부터 금식을 하는 것을

가장 기본으로 하고, 규칙적인 시각에 일정한 양의 식사와 간식을 하는 정도가 좋겠습니다.

아이가 건강하게 살을 뺄 수 있게 소아비만클리닉에 가서 검사를 받고

체질에 맞게 살을 뺄 수 있게 도와주시길 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.