성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

우리나라 성인의 약 84%가 유당에 대한 과민증이 있는데, 어렸을 때는 유당을 분해하는 소화효소가 어른보다 풍부하게 있다가 성장하면서 서서히 소화 효소가 감소하기 때문에 나이가 들수록 유당불내증으로 고생하는 사람이 더 많이 있습니다.

그런데 성장기에 있는 아이들에게서도 이렇게 유당불내증이 있는 경우가 있는데, 대부분은 비위가 허약하거나 장에 습담이 많은 경우입니다.

이렇게 유당불내증이 있는 경우에 유당을 이미 분해시켜 둔 락토프리 우유가 있는데, 요즘에는 시중의 마트에서도 쉽게 구할 수 있어서 이런 락토프리 우유를 섭취하는 것이 대안이 될 수 있겠습니다.

또 치즈나 요거트처럼 발효시킨 유제품 역시 유당이 분해가 되어 있어서 우유를 대체해 줄 수 있습니다.

단, 당분이나 염분 함량을 잘 살펴서 선택해 주시면 됩니다.

단위 부피당 단백질과 칼슘의 함량이 높아서 성장기에 필요한 영양소들을 효율적으로 섭취할 수 있는 우유나 유제품을 권장하는데 육류나 생선, 녹황색 채소 등을 골고루 먹는 것으로도 대체가 될 수 있으니 우유를 먹지 못해서 키가 크지 않을 거라는 걱정은 하지 않으셔도 되겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.