성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

아드님의 늘어나는 체중 때문에 걱정이 되셔서 문의주셨군요.

성장기라는 것은 성장과 발달을 하는데 필요한 에너지가 많아져서더 많은 영양이 필요한 때는 맞습니다.

그렇다고 시도 때도 없이 먹거나 너무 늦은 시간에 먹거나 건강에 좋지 않은 음식을 먹는 건 비만을 불러서 오히려 키성장을 방해할 수 있어요.

그래서 규칙적으로 식사하고 잠들기 2시간 전에는 음식 섭취를 자제하고 인스턴트나 패스트푸드 등은 최대한 줄이고 천천히 20~30번 정도는 꼭꼭 씹어 먹으면서 본인의 체격과 나이에 필요한 양을 섭취하는 것이 성장기에 필요한 건강한 식습관입니다.

또 적당한 신체 활동량을 가져서 근력은 높이고 체지방이 과하게 늘지 않게 해야겠죠.

이렇게 아드님의 생활을 여러 각도에서 살펴보고 적절한 체중 유지에 방해가 되는 습관들은 고쳐 나가시기 바랍니다.

또 아드님이 초2라면 키성장과 신체발달이 또래 중 어느 정도 수준인지, 혹시 성장발달 속도가 너무 빠르거나 느리진 않은지 확인이 필요한 나이입니다.

건강검진이다 생각하시고 전문클리닉에서 검사와 진료를 통해 아드님에게 필요한 관리법을 가이드 받으실 것을 권장합니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다~