성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

식사를 마치고도 간식을 먹으며 습관적으로 계속에서 무언가를 먹는 따님이

계속 몸이 비대해지고 있다니 걱정이 많으시겠습니다.

현재 따님의 키를 기재해 주시지 않아 정확히 소아비만 여부를 판단하기는

다소 어려움이 있습니다.

소아비만은 본인의 키에 맞는 표준체중과 대비해 봤을 때

20% 이상의 체중을 가졌을 때부터 진단을 내리기 때문에 그렇습니다.

예를 들면 초2, 3월생이라면 평균키 123~4cm 정도이고, 체중은 25kg 정도입니다.

만약 따님이 초2, 3월생 평균키 123~4cm에 체중이 37kg 이라면

(37-25)/25*100=48% 라는 결과가 나옵니다.

20~30%라면 경도 비만, 30~50%는 중등도 비만, 50% 이상이면 고도비만이라고 판단하구요.

위의 예를 통해서 보셨지만 일단 초2 여자 아이가

37kg의 체중을 가지고 있다면 비만일 가능성이 아주 높습니다.

소아비만은 성인병은 물론, 또래 아이들보다 일찍 성숙해지는

성조숙증을 유발할 가능성도 높기 때문에 건강한 성장을 방해 받을 수 있습니다.

그러므로 소아비만이라면 운동과 함께 소아비만 식단으로 충분히 관리해 주시는 노력이 필요합니다.

당이나 지방이 많은 음식은 피해주시는 것이 좋으며 비타민과 칼슘, 탄수화물과 같은

성장에 도움을 줄 수 있는 영양소가 들어있는 식단으로 식사하는 것이 좋습니다.

또한 잠들기 2시간 전에는 음식을 먹지 않는 것이 열량이

몸에 축적되지 않도록 하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

또 매일 30분~1시간 정도의 가벼운 운동을 통해 활동량을 늘려 주어

체내의 열량을 소비시켜 주시는 것이 좋습니다.

하지만 집에서 관리하시는 것이 힘드시거나, 혹은 관리를 해 준다 하여도 효과가 미미하다면

어린이 다이어트를 도와주는 소아비만 클리닉에서 전문적인 상담을 받아 보시는 것을 권해드립니다.

소아비만 상담을 통하여 체계적인 관리와 함께

건강한 다이어트 방법, 따님의 정확한 체질에 대해서도 확인하시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.