Q. 초2 아들이 정말 다 잘 먹어요. 키가 클 수 있게 그냥 두는게 맞는 걸까요?(서울 초등학생/남 소아비만)
한창 성장해야 하는 시기에는 영양을 충분히 보충해줘야 한다는 것은 알고 있는데 너무 잘 먹어요.
작년보다 확실히 키도 크고 체중도 늘었고요.
근데 이대로 두면 과체중이 될 것 같은데 어떻게 해야 할까요..
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http://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70304&docId=392591031
A. 우아성한의원 정은아 원장님 답변
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.
성장하는 시기라는 것은 성장과 발달을 하는데 필요한 에너지가 많아져서 더 많은 영양이 필요한 때는 맞습니다.
그런데 시도 때도 없이 먹거나 너무 늦은 시간에 먹거나 건강에 좋지 않은 음식을 먹는 건 오히려 키성장을 방해할 수 있어요.
그래서 규칙적으로 식사하고 잠들기 2시간 전에는 음식 섭취를 자제하고 인스턴트나 패스트푸드 등은 최대한 줄이고 천천히 20~30번 정도는 꼭꼭 씹어 먹으면서 본인이 원하는 충분한 양을 섭취하는 것이 성장기에 필요한 건강한 식습관입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.