성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

어머님께서 초4때 초경을 하셨다면 그 당시로서는 꽤 이른 나이에 월경을 하신거네요.

그런 어머님의 유전요인이 아이에게 영향을 주지 않을까 걱정이 되시겠습니다.

사실 성조숙증은 유전적인 영향이 꽤 큰 질환 중 하나라 어머님의 성장 속도를 기억하고 딸아이를 미리 챙겨주시는 건 정말 지혜로우신 겁니다.

그런데 요즘에는 이런 유전적인 원인이 없어도 환경적으로 성호르몬의 작용을 가속화시킬 수 있는 요인들이 정말 많아졌습니다.

그래서 일단 환경적으로 성호르몬을 자극하는 일들은 줄이는 것이 관리법이라고 할 수 있겠습니다.

1. 일찍 자고 일찍 일어나면서 생체리듬을 안정적으로 만들어 주세요.

2. 하루에 규칙적인 시각에 식사를 하고 야식을 절제해서 숙면에 도움을 주셔야 해요.

3. 적당한 운동을 통해 기혈 순환을 원활하게 하고 대사량을 높여서 비만을 예방해주세요.

4. 가족, 교우관계 속에서의 스트레스나 학업 스트레스 등은 최소화할 수 있는 환경을 만들어 주세요.

5. 인스턴트, 패스트푸드, 콜레스테롤이 높은 음식들을 최소화하고 식재료들은 주로 친환경, 유기농 인증을 확인하고 구매하는 것이 좋아요.

6. 환경호르몬의 노출을 줄이기 위해 각종 세정제나 세제, 기초 화장품, 각종 용기류, 조리 도구, 완구류, 학용품, 의류 등을 친환경이거나 유기농 제품들을 선택해 사용하는 것이 좋아요.

7. TV, 컴퓨터, 핸드폰 등의 사용 시간을 줄이고 취침 전 2시간 이내에는 사용을 자제시켜 주세요.

8. 주변에 인공적인 빛이나 자기장은 줄이고 자연의 빛인 햇빛에 매일 30분 이상 노출될 수 있게 도와주세요.

9. 불건전한 콘텐츠들에 노출되지 않게 아이와 자주 대화하고 몸으로 놀아주어 건전한 생활과 생각을 할 수 있게 이끌어 주세요!

이상으로 성호르몬을 자극하지 않는 생활이라고 나열했지만 결국은 건강에 좋은 생활이네요.

이러한 기본적인 생활수칙들과 함께 최소 6개월에 한 번씩 정기적인 ‘성장, 성조숙증 검진’을 마지막 열 번째로 강조 드리고 답변을 마치겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.