성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

인스턴트 음식을 주로 섭취하다 보니 점점 체중이 늘어가는 아이들이 걱정이 되시는군요.

빵, 피자, 햄버거, 치킨 등과 같이 먹기 편하고 입에도 맛있는 음식을 쉽게 섭취하는 아이들이 많이 있는데요.

하지만 이렇게 열량이 높은 음식을 자주 먹는다면

체지방이 늘어나며 소아비만으로 이어질 가능성이 높습니다.

현재 아이들의 체중, 키에 대해 언급해 주시지 않아

아이들이 정말 소아비만인지, 소아비만이라면어느 정도인지

정확히 말씀드리기는 어려운 부분이 있습니다.

하지만 어린아이의 몸이 비만하거나 체중이 다소 많이 나간다면 후에 성인 비만이 될 가능성이 높으며,

당뇨병, 고혈압, 고지혈증과 같은 여러 질환을 불러올 수 있기에 미래 예방, 관리를

진행해 주시는 것이 아이의 건강과 올바른 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

우선 열량이 높고 지방이 많은 음식은 피해주시는 것이 좋으며

두부, 콩, 현미, 멸치, 다양한 채소와 과일 등을 골고루 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

또한 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 다양한 전자기기로 인해

실내에서 보내는 시간이 많다면 운동량이 줄어들 수 있으므로

외출을 하여 꾸준히 가벼운 운동을 진행해 보면서

성장판 자극과 더불어 체중을 줄여 나가시는 것이 좋습니다.

하지만, 이러한 관리에도 불구하고 체중이 줄어들지 않거나

어린이 다이어트 방법에 대해 어려움을 겪고 계신다면

가까운 소아비만 클리닉을 통해 도움을 받아 보시는 것을

권해드립니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.