성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

아드님이 어떤 방법으로 다이어트를 해야 할지 고민이 많으시군요.

살이 급격하게 찐 아이들의 경우 일단 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

고지혈증, 고혈압, 당뇨, 지방간 등과 같은 성인들의 대사질환에 노출될 가능성이 커집니다.

이와 더불어 성장기 아이들은 성조숙증이 생길 수도 있어서

비만이 의심될 때에는 어린이다이어트로 살을 건강하게 조절해 주시는 것이 좋습니다.

어린이다이어트 방법은 먼저 살이 찌는 원인을 차단해 주시는 것이 가장 먼저입니다.

우선 아침을 먹지 않게 되면 점심과 저녁의 식사량이 많아질 수 있으므로

아침을 먹는 것이 좋습니다. 또한 식사를 할 때 스마트폰이나 TV 등을 보는 것은

자기도 모르는 사이 밥을 평소보다 많이 먹거나 빠르게 먹을 수 있으므로

피해 주는 것이 좋습니다.

다음 식단으로는 콩, 달걀, 멸치, 현미, 미역, 채소, 과일 등

지방이 적고 영양이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋으며

30분 ~ 1시간의 가벼운 스트레칭이나 조깅 등으로 꾸준한 운동을 병행해 주시는 것이 좋습니다.

이러한 노력에도 불구하고 아드님의 체중이 줄어들지 않거나

조금 더 구체적이고 전문적인 판단이 궁금하시다면

가까운 곳의 소아비만 클리닉을 방문하셔서

체계적인 검사를 통한 건강한 다이어트 플랜을 의논하고

관리를 받으시는 것도 좋은 방법이라 판단됩니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.