성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

초등학생 자녀분이 건강하게 체중관리 할 수 있는 방법을 찾고 계시군요.

성장기 어린이 다이어트는 조심스럽게 접근해야 합니다.

어른처럼 칼로리 섭취량을 무리하게 낮추거나, 원푸드 다이어트 등 영양소가 편중된

식단으로 체중조절을 시도하는 경우 아이 성장을 방해할 수 있기 때문입니다.

어린이의 성장과 발달을 위해서는 올바른 영양 섭취와 적절한 운동이 중요합니다.

고지방, 고당도 음식이나 포화지방과 콜레스테롤이 많은 음식은 자제시키고 대신

신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질(닭고기, 생선, 콩, 계란 등), 건강한 지방(올리브 오일, 견과류 등)을 포함한 영양소 풍부한 식단을 구성해 주세요. 적절한 음식량을 섭취하며 일정한 시간에 식사하기, 음식을 꼭꼭 씹어먹기 등의 식사습관을 기르는 것도 중요합니다.

매일 꾸준히 적절한 운동을 해주고 평소 스마트폰, PC 등의 디지털 기기를 사용하기 보단

몸을 움직이며 활동하는 시간이 늘어날 수 있는 환경을 조성해주는 것도 좋습니다.

생활관리 만으로 초등학생다이어트 성공하는 것이 어렵다면,

가까운 소아비만 한의원이나 소아비만 클리닉을 찾아 보다 체계적인 관리와 치료를 받으실 수 있습니다.

전문의 상담과 검진을 통해 아이에게 맞는 처방이 이루어지는데, 한의원에서는

체내 노폐물 배출, 신진대사 활성화, 식욕 조절을 돕는 한약 처방을 기본으로 합니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.