성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

아이가 밥을 잘 먹더라도 키가 잘 크지 않아

걱정하고 계시는 부모님들이 아마 많으실 것으로 생각됩니다.

일반적으로 키는 유전으로 결정된다고 생각하시는 분들이 대다수이지만.

실제로는 유전의 영향이 큰 건 맞지만 평소 생활습관이나 식습관,

환경과 같은 후천적인 요소의 관리로도 충분히 키가 클 수 있습니다.

키 성장을 도와주기 위해서는 먼저 운동과 수면시간이 중요합니다.

스트레칭, 줄넘기, 유산소 운동을 하게 되면

성장판에 적당한 자극이 가해져서 성장 호르몬이 활발하게 분비됩니다.

동시에 5분~10분 정도 가볍게 근력 운동도 해주면 효과를 더욱 증진시킬 수 있습니다.

하지만 몸에 부담이 될 정도로 센 운동은 피해주시는 것이 좋습니다.

수면시간의 짧은 경우 그만큼 성장 호르몬의 분비가 줄어들 수 있으니

특히 아이가 잠든 후 약 1~4시간 사이에 성장호르몬이 잘 분비된다는 것을

기억해 주시고 충분한 수면시간을 지켜주시는 것이 중요합니다.

그밖에도 바른 자세, 생활 환경개선,

키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

가정에서의 이러한 노력에도 불구하고 아드님의 키 성장이

더디게 느껴지신다면, 가까운 성장 클리닉에 방문하셔서

충분한 검사와 상담, 관리를 진행해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

아이의 성장은 시기가 중요하니 시기를 놓치지 마시고,

올바른 성장을 위해 도움주시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.