성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

아드님 어린이다이어트 때문에 고민이 많으시군요.

살이 급격하게 증가한 아이들의 경우에는

일단 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간 등과 같은

성인들의 대사질환에 노출될 가능성이 높아집니다.

이와 더불어 성장기 아이들은 성조숙증증상도 발생할 수 있으니

비만이 의심되는 경우에는 어린이다이어트를 실천하여

살을 건강하게 조절해 주시는 것이 바람직한 방법입니다.

어린이다이어트 방법은 먼저 살이 찌는 원인부터

차단해 주시는 것이 가장 첫 번째입니다.

우선, 아침을 먹지 않는 경우에는 점심, 저녁의 식사량이 많아질 수 있으므로

아침을 웬만하면 먹는 것이 좋습니다.

또한 식사를 할 때 스마트폰이나 TV 등을 보는 것은 자기도 모르는 사이

밥을 평소보다 많이 먹거나 빠르게 먹을 수 있으므로 멀리하는 것이 좋습니다.

다음 식단으로는 콩, 달걀, 멸치, 현미, 미역, 채소, 과일 등

지방이 적고 영양이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋으며

30분 ~ 1시간의 가벼운 스트레칭과 유산소 운동을 병행해 주시는 것이 좋습니다.

위와 같은 노력에도 불구하고 아드님의 체중이 감소하지 않거나

조금 더 구체적이고 전문적인 판단이 궁금하시다면

가까운 곳의 소아비만 클리닉을 방문하셔서

체계적인 검사를 통한 건강한 다이어트 플랜을 의논하고,

관리를 받으시는 것도 좋은 방법이라 판단됩니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.