성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

따님이 몸무게가 많이 나가 체중 관리를 해주실 생각이시군요.

아이가 건강하게 살 뺄 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.

고칼로리, 고지방, 고콜레스테롤의 음식을 자주 먹지 않도록 하며,

대신 영양이 풍부한 다양한 음식을 제공해야 합니다.

채소, 과일, 단백질 (육류, 생선, 콩 등), 곡류, 우유 및 유제품 등을 포함하는

균형 잡힌 식단이 중요합니다.

또한 정기적이고 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이 중요합니다.

아침 식사를 거르지 않고 꾸준히 먹는 것이 아이의 에너지 수준과 집중력을 높여줍니다.

아이가 앉아서 생활하는 시간이 많다면 신체 활동량을 늘려주는 것이 좋습니다.

하루 30분-1시간 정도 꾸준히 신체 운동을 해주는 것을 추천합니다.

충분한 수면을 취하는 것이 아이 키 성장에 좋기 때문에 규칙적이고 원만한 수면습관을

갖도록 합니다. 텔레비전, 스마트폰, PC 등의 디지털 기기를 사용하는 시간은 제한하고,

평소 환경호르몬에 접촉되는 상황을 줄여주는 것도 좋습니다.

가정에서의 관리만으로 아이의 체중을 조절해 주는 게 어렵다고 느껴지신다면,

한의원이나 소아비만 클리닉을 통해 보다 체계적이고 건강하게 초등학생다이어트를 진행하는 방법도 있습니다.

전문의의 꼼꼼한 상담과 함께 아이에게 맞는 처방을 받으시고 올바른 다이어트 관리를 해보세요.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.