성조숙증&성장치료 명의, 우아성한의원

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정은아입니다.

현재 키가 작은 따님이 혹시 나중에도

키 성장이 더딜까 걱정이 많으신 걸로 보입니다.

일반적으로 키는 유전으로 결정된다고 생각하시는 분들도 있지만

실제로 유전의 영향이 큰 것도 맞습니다.

하지만 평소 생활습관, 식습관 그리고 환경과 같은

후천적인 요소의 관리로도 성장할 가능성이 있습니다.

무엇보다 키 성장을 도와주기 위해서는 먼저 운동 및 수면시간이 중요합니다.

그리고 스트레칭이나 줄넘기, 유산소 운동을 하면

성장판에 적당한 자극이 가해져 성장 호르몬이 활발하게 분비됩니다.

동시에 5분~10분 정도 가볍게 근력 운동도 한다면 효과는 더 배가 될 수 있습니다.

하지만 몸에 부담이 될 정도로 센 운동은 피해주시길 바랍니다.

또한, 수면시간이 짧으면 그만큼 성장 호르몬의 분비가 줄어들 수 있으며

특히 아이가 잠든 후 약 1~4시간 사이에 성장호르몬이 잘 분비된다는 것을

기억해 주셔야 하고, 충분한 수면시간을 지켜주셔야 합니다.

그밖에도 바른 자세, 생활 환경개선, 키 성장에

도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

가정에서의 이러한 노력에도 불구하고 아드님의 키 성장이

더디게 느껴지신다면, 가까운 성장 클리닉에 방문하셔서

충분한 검사와 상담, 관리를 진행해 보시길 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.